Yoga Poses & Asanas for Openin

Deze app met yoga houdingen en asana's zal u helpen om het bekken, lies, heup gewrichten te openen, stretch binnenkant van het dijbeen spieren, doen scheuren of lotus houding, maak je meer flexibel.

Te rekken innerlijke bovenbeenspieren - de taak nummer één voor allen die begon het beoefenen van yoga. Immers, de flexibiliteit van de heupgewrichten is de basis bijna alle yoga houdingen gebouwd op. Er zijn eenvoudige oefeningen voor bekken die iedereen kan uitvoeren, ongeacht het geslacht, de leeftijd en de mate van voorbereiding. Dit zijn de oefeningen vertegenwoordigd in onze gratis mobiele app “Yoga voor het openen van Het bekken en de lies”.

Yoga poses voor de heupgewrichten worden gecombineerd tot beschrijvende video tutorials. Nu hoef je niet nodig om tijd te verspillen aan de weg naar de sportschool - u kunt elk moment van de dag te trainen. De applicatie is vooral handig voor jonge moeders die geïnteresseerd zijn in yoga zijn, maar kan niet de tijd om trainingen bij te wonen toe te wijzen. En degenen die willen scheuren of lotushouding te doen, maar wil niet te trainen in het kader van de beoordeling van het oog van de trainer. Oefen stretching jezelf en vind uw eigen optimale lichamelijke activiteit.

Bewezen: yoga asana's voor de heupen - is een krachtige methode van genezing van het hele lichaam. Dat is wat laat je de volgende yoga houdingen uit te voeren:

- Rekken van de liesstreek, waardoor na verloop van tijd niet alleen om een ​​klassieke touw te maken, maar ook om de lotus positie in te nemen. Dat is een bekend over de hele wereld vormen van meditatie en appeasement, heeft gunstige effecten op het zenuwstelsel;

- Verbetering van de bloedtoevoer naar het bekkengebied;

- Verbetering van de werking van de urogenitale en reproductieve systemen;

- Voor vrouwen - versterking van de baarmoeder muren, het verminderen van menstruatiepijn;

- Versterking van de spieren in de lage rug (de lumbale wervelkolom flexibiliteit - effectieve preventie van onze "computertijdperk" ziekten: scoliose, ischias, degeneratieve ziekte schijf);

- Verbetering van de darm functioneert;

- De restauratie van de energiebalans: een paar minuten van de dagelijkse activiteiten helpen tegen stress en geeft vrolijkheid;

- Een optimale balans van het functioneren van nerveuze, bloedsomloop, spijsvertering en urogenitale systemen;

- Immuniteit versterken.

Zoals u kunt zien, yoga houdingen voor lies gebied dat zich uitstrekt - is niet alleen een beroemde oosterse meditatie. Goede stretching geeft gezondheid en levensduur. Alles wat nodig is zijn regelmatige oefeningen. Op hetzelfde moment, het beoefenen van yoga houdingen voor bekken niet vereist veel tijd en inspanning. Het is voldoende om 10-15 minuten trainingen per dag te doen. Als yoga asana's voor bekken ongemak veroorzaken - ga je gewoon naar een meer comfortabele positie, en weer terug naar deze ene later. Geleidelijk zullen de spieren flexibiliteit te verwerven, en yoga houdingen voor lies gebied dat zich uitstrekt zal veel gemakkelijker. Video lessen zijn van eenvoudig tot complex, zodat het leren van de oefeningen zal niet moeilijk zijn.

Nog steeds in twijfel, als je in staat om yoga te leren stelt voor heupgewrichten door uzelf? Maak je geen zorgen: elke video tutorial van de mobiele applicatie is vergezeld van uitleg en adviezen van ervaren yoga trainers. We vereenvoudigd het leren van yoga asana's voor het bekken. Die oefeningen zijn niet alleen gemakkelijk en aangenaam, maar ook cognitieve: video tutorials uitleg over de diepere betekenis van elke yoga asana. Opening van de heupgewrichten gebeurt geleidelijk, stapsgewijs is de enige manier om het beste resultaat.